遠離三高~~~ 這項運動最適合你<健步走>
健步走 健步走作為一種低成本高回報的有氧運動,無需專業裝備,只需一雙合腳的運動鞋隨時都可以走起來。 健步走與普通散步最大的區別 這是一種需注意運動強度、姿勢、步伐等的行走,它的運動強度介於散步和跑步之間,十分適合中老年朋友。 健步走的好處...
三高吃甚麼好~十種食品降低你三高指數
一、銀耳 銀耳滋而不膩,為滋補良藥,其富含膳食纖維,可加強胃腸蠕動,減少脂肪吸收。銀耳多糖屬植物多糖,有降低膽固醇、增強免疫力、抗腫瘤、抗衰老和美容潤膚等作用。 二、芹菜 芹菜中還含有很多膳食纖維,可以幫助我們降低血壓、血脂以及血糖。除此之外,芹菜還含有胡籮卜素以及維生素C...
防制三高小撇步~從淨化血清開始
三高和血液有密切的關係, 高血脂 :血液中的膽固醇、三酸甘油脂等物質過高,血液黏稠,即易導致高血脂 高血壓: 血管中血流量和血管阻力增加,則易引發高血壓。 高血糖: 血液中的葡萄糖含量過高,則會導致高血糖。 血清中的脂類是罪魁禍首...