遠離三高~~~ 這項運動最適合你<健步走>健步走 健步走作為一種低成本高回報的有氧運動,無需專業裝備,只需一雙合腳的運動鞋隨時都可以走起來。 健步走與普通散步最大的區別 這是一種需注意運動強度、姿勢、步伐等的行走,它的運動強度介於散步和跑步之間,十分適合中老年朋友。 健步走的好處...